Şişli'de Yaşayan Bir Diyetisyenin İtiraf Ettiği 5 Hata | Bisağlık

Diyetisyenler danışanlarını takip ederken belirli hataların sürekli tekrarlandığını gözlemliyor. İstanbul'da mesleğini sürdüren diyetisyenlerin sıklıkla dile getirdiği beş yaygın hatayı derledik.

1. Kahvaltıyı atlamak

Sabahları zamansızlık yüzünden kahvaltıyı geçmek, öğlene doğru aşırı açlığa ve kontrolsüz atıştırmaya yol açan en yaygın hatalardan biri.

2. "Sağlıklı" etiketine güvenmek

Paketlerin üzerindeki "light," "doğal" ya da "şekersiz" gibi etiketler her zaman düşük kalori anlamına gelmiyor — içerik listesini okumadan bu etiketlere güvenmek yanıltıcı olabiliyor.

3. Su yerine kahve-çay tüketmek

İstanbul'da yoğun çay-kahve kültürü, günlük su tüketimini fark edilmeden azaltabiliyor — bu da metabolizmayı ve tokluk hissini olumsuz etkiliyor.

4. Hafta sonu telafisi yapmayı beklemek

Hafta içi disiplinli beslenip hafta sonu "her şeyi yiyeceğim" mantığıyla hareket etmek, haftalık kalori dengesini bozan yaygın bir örüntü.

5. Tek başına diyet yapmaya çalışmak

İnternetten bulunan genel diyet listelerini kişiye özelleştirmeden uygulamak, çoğu zaman kısa vadeli sonuç verse de sürdürülebilir olmuyor.

Bu hataların çoğu, küçük ama tutarlı alışkanlık değişiklikleriyle kolayca düzeltilebiliyor — asıl önemli olan bunu sürdürülebilir bir şekilde yapmak.

bisaglik.tr'de bölgenizdeki doğrulanmış diyetisyenlere ihtiyacınızı tanımlayarak ulaşabilirsiniz.

👉 İhtiyacınızı şimdi bisaglik.tr'de paylaşın, size uygun diyetisyen teklif göndersin.

Not: Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, tanı veya tedavi tavsiyesi yerine geçmez.