Diyet
Sefer İnanıcı17 Temmuz 2026
Konu
Gebelikte Kilo Alımı: Diyetisyen Takibi Neden Önemli?
Hamilelik boyunca "iki kişilik yemek" mottosu hâlâ yaygın bir yanlış anlama. Gerçek şu: gebelikte enerji ihtiyacı elbette artıyor ama bu artış sanıldığı kadar büyük değil, üstelik miktardan çok besin kalitesi öne çıkıyor.
Kilo alımı neden bireysel bir mesele?
Gebelik öncesi vücut kitle indeksi, önerilen kilo alım aralığını doğrudan etkiliyor — düşük kilolu başlayan bir anne adayının alması gereken kilo, fazla kilolu başlayan birinden farklı. Bu yüzden "gebelikte şu kadar kilo alınmalı" gibi genel bir kural yerine, kişiye özel bir hedef aralığı belirlenmesi gerekiyor.
Fazla veya yetersiz kilo alımının riskleri
Gereğinden fazla kilo alımı gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon ve doğum komplikasyonları riskini artırabiliyor. Yetersiz kilo alımı ise bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebiliyor. Bu ikisi arasındaki dengeyi tutturmak, düzenli takip gerektiren bir süreç.
Diyetisyen bu süreçte ne sağlıyor?
Folat, demir, kalsiyum ve D vitamini gibi gebelikte ihtiyacı artan besin ögelerinin yeterli alınması, bulantı döneminde beslenmeyi sürdürebilmek, gestasyonel diyabet riski taşıyanlarda kan şekerini dengede tutacak bir öğün planı oluşturmak — bunların hepsi bir diyetisyenin gebelik sürecinde sunduğu desteğin parçası. Amaç kısıtlamak değil, hem anne hem bebek için doğru besin dengesini kurmak.
BiSağlık'ta gebelik beslenmesi konusunda deneyimli diyetisyenlere ihtiyacınızı tanımlayarak ulaşabilir, bölgenizdeki doğrulanmış uzmanların size doğrudan teklif göndermesini sağlayabilirsiniz.
👉 İhtiyacınızı şimdi BiSağlık'ta paylaşın, size uygun diyetisyen teklif göndersin.
Not: Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, tanı veya tedavi tavsiyesi yerine geçmez. Beslenme planı mutlaka gebelik takibinizi yapan doktorunuzla koordineli şekilde oluşturulmalıdır.